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Unite la verdura, spolverizzate con poco pepe e chiudete a omelette. Pranzo: gr fiocchi di latte con verdure crude a volontà e salsa a piacere.

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Versatevi lo yogurt e fate mantecare per qualche minuto. A parte lessate il riso al dente e versatelo in una zuppiera con il sugo di asparagi, mescolate bene e aggiungete il peperoncino in polvere. Per cui, se proprio non vogliamo salire sulla bilancia, prendiamo almeno un centimetro e misuriamoci la circonferenza della vita.

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Ti spiego di cosa si tratta questo miracolo. Prima di tutto frutta e verdura : sono ricche di acqua, vitamine e sali minerali, disintossicano l'organismo con le loro fibre e regolano la digestione, oltre ad avere un grande effetto saziante.

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Sostituisci allora cibi ipercalorici come gelati, dolci e patatine fritte con una porzione di frutta o di verdura cruda per spezzare la fame: ti farà bene e dimagrirai decisamente! Per uno spuntino va benissimo anche la frutta seccama senza eccedere nelle porzioni.

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In più, cerca di cominciare a praticare attività cardio che aiutano il corpo a bruciare più calorie. Prima di prendere qualunque decisione riguardo a una nuova dieta o a una nuova routine di esercizio fisico, discutine preventivamente con il tuo medico curante.

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Impariamo allora con l'aiuto dll'esperto quali alimenti scegliere e quali rimedi adottare per dire addio, rapidamenteai chili di troppo. Potrebbe interessarti anche: Diete iperproteiche per dimagrire.

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Colazione: Caffè o tè con dolcificante, 1 bicchiere di latte parzialmente scremato con 2 fette biscottate. Pranzo: Insalata mista carote, finocchi e fagiolini con salsa a dieta dimagrante meno 5 kg, 1 panino integrale. Pranzo: Un piatto di verdure miste alla griglia con 1 panino integrale. Quando la salsa sarà pronta, mettetevi le bistecche a fiamma viva e il pepe, coprite e lasciate cuocere per qualche minuto.

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Pranzo: 80 gr bresaola con limone, verdure crude a volontà con salsa dieta dimagrante meno 5 kg piacere. Esecuzione: nettate tutte le verdure e versatele in una pentola con acqua bollente salata, dopo circa 20 minuti, passate le verdure e tenetele da parte.

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Scolatele e versatele in una zuppiera, unitevi il passato di verdure, il parmigiano, mescolate bene e servite. Pranzo: 1 pizza marinara pomodoro e origano, con poco olio.

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Cena: 1 panino integrale e pesce spada alla messinese. Esecuzione: lavate e tagliate a dadini i pomodorini. Ponete in infusione nel vino bianco i filetti di pesce spada e lasciateli per qualche minuto.

Come per pranzo, prendi un frullato proteico prima di cena.

Adagiate le fettine di pesce nella padella e cuocete per qualche minuto, da entrambe le parti, avendo cura di ricoprirle di sugo. Fate cuocere per una decina di minuti.

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Battete le uova con la noce moscata e il sale. Scaldate una padella antiaderente, versatevi le uova e lasciatele rapprendere.

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Un trucco per insaporire i cibi, riducendo anche la quantità di sale quindi, di sodio consumata, è dieta dimagrante meno 5 kg spezie alle preparazioni. In questo schema alimentare sono permesse tutte le spezie, tra cui: curry, curcuma antiossidante, antinfiammatorionoce moscata, finocchio, sedano, cumino, menta digestivazenzero termogenico, bruciagrassipeperoncino, pepe, sesamo ricco di calciolimone vitamina C Oltre a seguire i menu indicati nella dieta, è bene anche attenersi ad alcuni semplici ma fondamentali consigli pratici.

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